24-10-2017@09:17:57 GMTاهنگ ترکی زیبا از یک سرباز پادگانی - شبکه‌ما دانلود آلبوم نوحه سرباز شش ماهه از فریبرز خاتمی و شاهین جمشیدپور - صاحب آهنگ بسیار خوشگل سربازی ترکی +( آپارات ) پخش - سرزه برگزاری انتخابات شورای دانش آموزی در سوم آبان ماه - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency ایران مجری - تبلیغات شورای دانش آموزی و متن سخنرانی شورا عجیب‌ترین وعده‌های تبلیغی دانش‌آموزان/ مشق‌هایتان را می نویسم، هر هفته بستنی مهمان من! - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency تبلیغات جالب دانش آموزان مدارس ابتدایی برای انتخاب در شورای دانش آموزی نگاه شما: تبلیغات جالب در انتخابات دانش‌آموزی - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK بازار داغ تبلیغات نامزدهای شوراهای دانش آموزی ... ممنوعیت واردات 6 برند خودرو + اسامی متفرقه‌ها از واردات خودرو منع شدند استان مرکزی رتبه هفتم پرداخت الکترونیکی ثبت سفارش کالا را کسب کرد - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency ثبت سفارش واردات کالا | ثبت سفارش کالا | ثبت سفارش کالای وارداتی دانلود مداحی حسین شریفی زیر بارون دانلود آهنگ جدید محمد نجم به نام خاطرات - مای ترانه دانلود آهنگ جدید مرتضی پاشایی به نام اشکام جاریه همراه اولی ها - Hamrah AvaliHa - Android Apps on Google Play دانلود آلبوم محسن یگانه به نام نگاه نرم افزارها | پارسیان آندروید ( پخش مویرگی)
این صفحه شما را به مطلب زیر هدایت می‌کند:

Jean-Claude Van Damme - – دانلود فیلم و سریال با لینک مستقیم | سام سریال

برای مشاهده مطلب فوق، از لینک مقابل استفاده نمایید: Jean-Claude Van Damme - – دانلود فیلم و سریال با لینک مستقیم | سام سریال
این مطلب در وبسایت samserial.xyz منتشر شده است و «مجله اندیشه»‌ در قبال آن هیچ مسئولیتی ندارد. بیشتر بدانید
با عنایت به اینکه سایت «مجله اندیشه» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است. (قانون تجارت الکترونیک)
2017-10-24@09:17:57 GMT Jean-Claude Van Damme - – دانلود فیلم و سریال با لینک مستقیم | سام سریال •

• آخرین خبر 1 The Hitman's Bodyguard $39.8M 2 Annabelle: Creation $78.2M 3 Ballerina $4.7M 4 Wind River $10.0M 5 Logan Lucky $14.9M 6 Dunkirk $172.5M 7 Spider-Man: Homecoming $318.9M 8 Birth of the Dragon $2.7M 9 Mayweather vs. McGregor $2.6M 10 The Emoji Movie $76.6M

درخواست فیلم و سریالابتدا سرچ کنید، نبود درخواست بدهید.

دانلود آدرس یاب برای نسخه آندرویدآدرس یاب هوشمند ، تنها 950 کیلوبایت

دانلود آدرس یابآدرس یاب هوشمند ، تنها 45 کیلوبایت

آدرس فعلی:http://samserial.xyz
آدرس بعدی:http://samserial1.xyz منو سایت دسترسی سریع آخرین سریالهای بروز شده دسته بندی فیلم ها ژانر امتیاز کشور سال دسته بندی سریال ها ژانر امتیاز کشور سال شبکه آمار و اطلاعات سایت تعداد فیلم ها: 9,453
تعداد سریال ها: 2,177
تعداد انیمیشن ها: 420
تعداد مستند ها: 399
تعداد کالکشن ها: 110
دانلود فیلم و سریال با زیرنویس فارسی دانلود فیلم Second in Command (2006) 5.1 5410 رای دهنده زیرنویس R دانلود رایگان

نام: Second in Command

ژانر: , ,

سال تولید: 2006

کیفیت: 1080p Blu-Ray - 720p Blu-Ray

حجم: 1.4 GB - 700 MB

فرمت: MKV - MP4

زمان: 92 دقیقه

کشور: ,

زبان:

کارگردان:

نویسنده: , , ,

ستارگان: , , ,

اطلاعات بیشتر:

خلاصه داستان : در این فیلم ژان کلود به عنوان مسئول امنیت سفارت آمریکا در یکی از کشورهای شرق اروپا منصوب می شود … بازدید 289 ۵ دی ۱۳۹۵ دانلود فیلم Until Death (2007) 6.0 8223 رای دهنده زیرنویس R دانلود رایگان

نام: Until Death

ژانر: , ,

سال تولید: 2007

کیفیت: 1080p Blu-Ray - 720p Blu-Ray

حجم: 1.4 GB - 800 MB

فرمت: MKV

زمان: 101 دقیقه

کشور: , , ,

زبان:

کارگردان:

نویسنده: ,

ستارگان: , , ,

اطلاعات بیشتر:

خلاصه داستان : تا دم مرگ (به انگلیسی Until Death) عنوان فیلمی رزمی، اکشن به کارگردانی سیمون فلوز، محصول کشور آمریکا و ساخته سال ۲۰۰۷ می باشد. آنتنونی استو (ژان کلود ون دم) مامور پلیسی است که به دلیل اعتیاد شدید به مواد مخدر، زندگی اش دگرگون شده و دیگر همان آدم سابق نیست. آنتونی در حالی که همسرش باردار است، قصد دارد از وی جدا شود اما در حالی که قصد دارد گروهی آدمکش به سرپرستی مردی به نام "کاهان" را دستگیر کند، توسط یکی از افراد "کاهان"، گلوله ای به سرش اصابت کرده و به کما می رود ... بازدید 221 ۱۰ آذر ۱۳۹۵ دانلود فیلم Death Warrant (1990) 5.6 13764 رای دهنده زیرنویس 18 دانلود رایگان

نام: Death Warrant

ژانر: , ,

سال تولید: 1990

کیفیت: 1080p Blu-Ray - 720p Blu-Ray

حجم: 1.21 GB - 700 MB

فرمت: MKV

زمان: 89 دقیقه

کشور: ,

زبان:

کارگردان:

نویسنده:

ستارگان: , , ,

اطلاعات بیشتر:

خلاصه داستان : حکم مرگ (به انگلیسی Death Warrant) نام فیلمی است ساخت ۱۹۹۰ میلادی به کارگردانی دیران سارافیان و نویسندگی دیوید اس. گویر و با بازی ژان کلود ون دام است. «لویی برک» (وان دام)، پلیس کانادایی، مأموریت پیدا می کند به زندانی برود و در مورد قتل تعدادی زندانی و زندانبان تحقیق کند. قابلیت های چشم گیر او در ورزش های رزمی در زندان به کمکش می آید و باعث می شود زندگی خود را نجات دهد و در آن محیط خشن، مورد احترام زندانی ها قرار بگیرد و در نهایت نیز با کمک دو زندانی دیگر موفق می شود واقعیت را درباره ی آن جنایت ها کشف کند... بازدید 227 ۷ آذر ۱۳۹۵ دانلود فیلم Cyborg (1989) 5.0 24422 رای دهنده زیرنویس R دانلود رایگان

نام: Cyborg

ژانر: , ,

سال تولید: 1989

کیفیت: 1080p Blu-Ray - 720p Blu-Ray

حجم: 1.2 GB - 650 MB

فرمت: MKV

زمان: 86 دقیقه

کشور:

زبان:

کارگردان:

نویسنده:

ستارگان: , , ,

اطلاعات بیشتر:

خلاصه داستان : “گیبسون ریکن بکر” عضو گروه مبارزه با بیماری خطرناکی که شیوع پیدا کرده میشه که این بیماری آمریکا رو بیشتر از نقاط مختلف جهان آلوده کرده .گیبسون در شهر نیویورک، با یک زن به نام پرل برخورد می کند. پرل به گیبسون نشان می دهد که او یک سایبورگ است که اطلاعات حیاتی رو به دانشمندان در آتلانتا که در حال کار بر روی درمان بیماری خطرناکی که شیوع پیدا کرده هستند می رساند و پرل از گیبسون می خواهد که به او کمک کند تا به آتلانتا برسد و اطلاعات رو تحویل دهد. اما پرل توسط دزدان دریایی به رهبری “Tremolo” ربوده می شود تا به درمان بیماری برای خود دست پیدا کنند و آن ها تصمیم می گیرند که خود پرل را به آتلانتا ببرند. گیبسون به کمک زنی به نام نادی سیمونز برای نجات پرل اقدام می کند و… بازدید 464 ۱۸ آبان ۱۳۹۵ دانلود فیلم In Hell (2003) 6.2 15970 رای دهنده زیرنویس R درخواستی دانلود رایگان

نام: In Hell

ژانر: , ,

سال تولید: 2003

کیفیت: 720p Blu-Ray

حجم: 750 MB

فرمت: MKV

زمان: 98 دقیقه

کشور:

زبان:

کارگردان:

نویسنده: ,

ستارگان: , , ,

اطلاعات بیشتر:

خلاصه داستان : داستان در مورد مردی هست که باید در زندانی زنده بماند که در آن مجرمان در حد مرگ برای سرگرمی نگهبانان مبارزه می کنند… بازدید 264 ۲۹ مرداد ۱۳۹۵ دانلود فیلم JCVD (2008) 7.2 34212 رای دهنده زیرنویس 16 دانلود رایگان

نام: JCVD

ژانر: , ,

سال تولید: 2008

کیفیت: 720p Blu-Ray

حجم: 700 MB

فرمت: MKV

زمان: 1h 37دقیقه

کشور: , ,

زبان: ,

کارگردان:

نویسنده: Mabrouk El Mechri, Frédéric Benudis

ستارگان: , , ,

اطلاعات بیشتر:

خلاصه داستان : جی وی سی دی عنوان فیلمی جنایی و رزمی به کارگردانی مابروک ایل مچری، پیرامون زندگی و آثار یک بازیگر شکست خورده در زندگی و سینما را به تصویر کشیده است. «ژان کلود ون دم» بازیگر مشهور فیلم های اکشن، برای گرفتن سرپرستی دخترش، با همسرش در نزاع قانونی به سر می برد. در همین شرایط او می فهمد که «استیون سیگل» نقش او را قاپیده است … Awards: 2 nominations. See more awards بازدید 95 ۱۵ مرداد ۱۳۹۵ دانلود فیلم Replicant (2001) 5.4 11912 رای دهنده زیرنویس 18 دانلود رایگان

نام: Replicant

ژانر: , ,

سال تولید: 2001

کیفیت: 720p Blu-Ray

حجم: 800 MB

فرمت: MKV

زمان: 100 دقیقه

کشور:

زبان:

کارگردان:

نویسنده: ,

ستارگان: Jean-Claude Van Damme, Michael Rooker, Catherine Dent

اطلاعات بیشتر:

خلاصه داستان : بدل (به انگلیسی: Replicant) فیلمی به کارگردانی رینگو لام، نویسندگی لاورنس دیوید ریجینز و لس ولدون و تهیه‌کنندگی دیوید دادون، دنی لرنر و جانن تامپسون محصول سال ۲۰۰۱ میلادی است. دانشمندان یک قاتل سریالی را شبیه سازی می کنند تا با کمک دو پلیس قاتل اصلی را دستگیر کنند… Awards: 2 nominations. See more awards بازدید 140 ۲۷ خرداد ۱۳۹۵ دانلود فیلم Hard Target (1993) 6.1 37354 رای دهنده 18 دانلود رایگان

نام: Hard Target

ژانر: ,

سال تولید: 1993

کیفیت: 720p Blu-Ray

حجم: 750 MB

فرمت: MKV

زمان: 97 دقیقه

کشور:

زبان:

کارگردان:

نویسنده:

ستارگان: , , ,

اطلاعات بیشتر:

خلاصه داستان : هدف سخت (به انگلیسی Hard Target) عنوان فیلمی اکشن و رزمی است که توسط جان وو کارگردانی و در سال ۱۹۹۳ اکران عمومی شد. سام ریمی از تهیه کنندگان این فیلم می‌باشد. شغل «اميل فوشون» (هنريکسن)، مردي ثروتمند و آراسته، سازمان دهي تعقيب و کشتن آدم هاست. «ناتاشا» (باتلر)، دختر يکي از قربانيان او، وارد شهر مي شود تا دنبال پدرش بگردد و با ملواني بي کار به نام «چنس بودرو» (وان دام) آشنا مي شود که از او برابر تهديد اشرار دفاع مي کند و سپس در راه يافتن قاتلان پدرش ياري اش مي دهد... Awards: 1 win & 5 nominations. See more awards بازدید 230 ۵ بهمن ۱۳۹۴ دانلود فیلم Lionheart (1990) 6.1 26924 رای دهنده زیرنویس R دانلود رایگان

نام: Lionheart

ژانر: , ,

سال تولید: 1990

کیفیت: 1080p Blu-Ray - 720p Blu-Ray

حجم: 1.64 GB - 810 MB

فرمت: MP4

زمان: 108 دقیقه

کشور:

زبان: ,

کارگردان:

نویسنده: ,

ستارگان: , , ,

اطلاعات بیشتر:

خلاصه داستان : شیر دل (به انگلیسی: lionheart) نام فیلمی محصول سال ۱۹۹۰ میلادی به کارگردانی شولدون لتیچ و با بازی ژان کلود ون دام است. "لیون گلتیر" از کشور خارجی وارد آمریکا می‌شود و برادر خود را بین مرگ و زندگی و همسر او را بی‌ پول پیدا می‌کند و برای به دست آوردن پول وارد مسابقات خطرناکی می‌شود... بازدید 201 ۳ بهمن ۱۳۹۴ دانلود فیلم Nowhere to Run (1993) 5.6 17847 رای دهنده زیرنویس R دانلود رایگان

نام: Nowhere to Run

ژانر: اکشن - جنایی - درام

سال تولید: 1993

کیفیت: 720p Blu-Ray

حجم: 700 MB

فرمت: MKV

زمان: 94 دقیقه

کشور: آمریکا

زبان: انگلیسی

کارگردان: Robert Harmon

نویسنده: Joe Eszterhas , Richard Marquand

ستارگان: Jean-Claude Van Damme, Rosanna Arquette, Kieran Culkin

اطلاعات بیشتر:

خلاصه داستان : راهی برای فرار نیست (به انگلیسی: Nowhere to Run) فیلمی به کارگردانی رابرت هارمون، نویسندگی جو استرهاس و ریچارد مارکوند و تهیه‌کنندگی گری ادلسون و کریگ باومگارتن محصول سال ۱۹۹۳ میلادی است. متهم فراری "سم گیلن" تصمیم می گیرد با یکی از توسعه دهندگان املاک که قصد دارد زنی را به همراه دو فرزندش از خانه اش بیرون کند مبارزه کند و... Awards: 1 nomination. See more awards بازدید 287 ۱۴ شهریور ۱۳۹۴ دانلود فیلم Double Team (1997) 4.7 26191 رای دهنده زیرنویس R دانلود رایگان

نام: Double Team

ژانر: اکشن - کمدی - علمی تخیلی

سال تولید: 1997

کیفیت: 720p Blu-Ray

حجم: 700 MB

فرمت: MKV

زمان: 93 دقیقه

کشور: آمریکا

زبان: انگلیسی

کارگردان: Hark Tsui

نویسنده: Don Jakoby

ستارگان: Jean-Claude Van Damme, Dennis Rodman, Mickey Rourke

اطلاعات بیشتر:

خلاصه داستان : تیم دو نفره (به انگلیسی :Double Team) فیلمی به کارگردانی زوی هارک و بازی ژان کلود ون دام و دنیس رودمن بسکتبالیست آمریکایی است که در سال ۱۹۹۷ اکران شد. "جک کوئین" مامور ضد تروریستی هدف خود "استاورس" را در آخرین ماموریت خود گم می کند. او به کلونی گروهی از آدمکشانی که همه تصور می کنند مرده اند فرستاده می شود. او از آنجا فرار کرده و به کمک "یاز" یک دلال اسلحه به دنبال آخرین ماموریت خود می رود... Awards: 4 wins. See more awards بازدید 235 ۲۵ مرداد ۱۳۹۴ دانلود فیلم Pound of Flesh (2015) 5.1 4538 رای دهنده زیرنویس R دانلود رایگان

نام: Pound of Flesh

ژانر: اکشن

سال تولید: 2015

کیفیت: 720p Blu-Ray

حجم: 750 MB

فرمت: MKV

زمان: 104 دقیقه

کشور: کانادا

زبان: انگلیسی

کارگردان: Ernie Barbarash

نویسنده: Joshua James

ستارگان: Jean-Claude Van Damme, Darren Shahlavi, Charlotte Peters

اطلاعات بیشتر:

خلاصه داستان : داستان فیلم درباره ی تلاش قهرمانانه‌ی یک مامور سابق به نام دیکن (ژان کلود ون دام)، برای نجات خواهرزاده‌ی در حال مرگش است... بازدید 345 ۱۹ خرداد ۱۳۹۴ دانلود فیلم The Order (2001) 4.6 6639 رای دهنده زیرنویس R ریلیز اختصاصی درخواستی دانلود رایگان

نام: The Order

ژانر: اکشن - ماجرايی - کمدی

سال تولید: 2001

کیفیت: 720p Blu-Ray

حجم: 650 MB

فرمت: MKV

زمان: 89 دقیقه

کشور: آمریکا - آروبا

زبان: انگلیسی - فرانسوی - عربی

کارگردان: Sheldon Lettich

نویسنده: Les Weldon, Jean-Claude Van Damme

ستارگان: Jean-Claude Van Damme, Sofia Milos, Charlton Heston

اطلاعات بیشتر:

خلاصه داستان : ون دام نقش رودی که پدرش اسکار یک باستان شناس است را بازی میکند . پدرش به اسراییل میرود و ناپدید میشود . ون دام به دنبال او به آن کشور میرود و ... بازدید 586 ۱۵ بهمن ۱۳۹۳ دانلود فیلم The Shepherd: Border Patrol (2008) 5.7 5413 رای دهنده زیرنویس R دانلود رایگان

نام: The Shepherd: Border Patrol

ژانر: اکشن - جنایی - هیجان انگیز

سال تولید: 2008

کیفیت: DVDRip

حجم: 700 MB

فرمت: AVI

زمان: 95 دقیقه

کشور: آمریکا

زبان: انگلیسی

کارگردان: Isaac Florentine

نویسنده: Joe Gayton, Cade Courtley

ستارگان: Jean-Claude Van Damme, Stephen Lord, Natalie J. Robb

اطلاعات بیشتر:

خلاصه داستان : داستان فیلم درباره مبارزه پلیس تگزاس با مامور سابق نیروی دریایی که در حال تلاش برای وارد کردن مواد مخدر از مکزیک به ایالات متحده آمریکا می باشد. بازدید 1,307 ۱۲ بهمن ۱۳۹۳ 1 مشاهدات اخیر شما آخرین اخبار سایت پیام برنده اسکار برای همشاگردی سابقش آیا کارگردان فیلم Ant-Man and the Wasp از فیلمی کلاسیک الهام می‌گیرد؟ شایعه: ریبوت فیلم Fantastic Four در دست ساخت است ۰۴ تیر ۹۶ Tom Holland از تبدیل شدن به مرد‌ عنکبوتی بسیار خوشحال است پایان فیلم Star Wars: The Force Awakens قرار بود کمی متفاوت تر باشد ۱۷ اردیبهشت ۹۶ HBO مقدمات ساخت ۴ اسپین‌آف برای بازی تاج و تخت را فراهم کرد ۱۵ اردیبهشت ۹۶

اين وبسايت متعلق به سام سریال ميباشد و تمامی حقوق آن محفوظ ميباشد .
طـبق ماده 12 فصل سوم قانون جرائم رایانه ای هرگونه کپی برداری از قالب های پیگرد قانونی دارد.
گرافیک برنامه نویسی و ابزار:

طرز تهیه پاستا مرغ و قارچ خامه ای این پاستا مرغ و قارچ یکی از آن خوشمزه های لذتبخشی است که طعمش را فراموش نخواهید کرد: پاستای پنیری پخته شده با آب مرغ و قارچ های آبدار. در حین پخت این غذا، بخشی از سس به خورد پاستا می رود و از ترکیب مزه ها انفجاری ایجاد می شود که نتیجه آن طعمی فوق العاده خواهد
بارداری در سنین کمتر از 18 سال چه عوارضی دارد؟ ممکن است دختران در سنین کمتر از ۱۸ و ۲۰ سالگی و گاهی ۲۵سالگی به بلوغ فیزیکی نرسند؛ به همین دلیل بارداری در این دوره عوارضی دارد. همچنین به دلیل رشد ناکافی لگن زنان، این موضوع مانع زایمان طبیعی شود. همچنین ممکن است به دلیل نامرتب بودن عادت ماهیانه در سنین پایین، افراد کم خون باشند. مقاله زیر
پسرها بیشتر در معرض ابتلا به اوتیسم قرار دارند اوتیسم، یک اختلال رشد است که در سه سال اول زندگی ظاهر می گردد. این بیماری با تاثیر بر روی مغز کودک، رفتارهای اجتماعی و مهارت ارتباط برقرار کردن را مختل می کند. به گفته محققان، شیوع اختلال اوتیسم در پسرها بیش از دخترهاست. در ادامه بخوانید: محققان دانشگاه آیووا آمریکا دریافته اند اختلاف های موجود در
فواید پیاده روی در پاییز در فصل پاییز یکی از ورزش های مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است. این ورزش علاوه بر کمک به تناسب اندام شما در روحیه شما نیز بسیار موثر است. در ادامه بیشتر بخوانید: پیاده روی در فصل پاییز فوایدی دارد که عبارتند از: ۱. کالری سوزی بیشتر با خنک شدن هوا: در فصل
طرز تهیه شیرینی شانسی (فورچون کوکی) شیرینی شانسی، یک شیرینی ترد و بامزه است که فرم خاص و متفاوتی دارد. با وجود اینکه عده ای تصور می کنند شیرینی شانسی از افسانه های چینی گرفته شده است، ظاهراً منشأ آن کشور آمریکاست. ویژگی منحصر به فرد شیرینی شانسی این است که می توان وسط آن یک تکه کاغذ پنهان کرد که روی آن جمله
بهترین انگیزه برای ورزش چیست؟ حتما برای شما هم پیش آمده است که برای رفتن به باشگاه ورزشی یا دویدن در پارک یا انجام ورزش مورد علاقه تان دچار بی انگیزگی و رخوت بشوید. این امر امری طبیعی است اما تکرار آن در دراز مدت شما را از ورزش کردن باز می دارد. لذا شما به انگیزه هایی قوی تر احتیاج دارید تا
دلیل گلو درد طولانی مدت چیست؟ در بیشتر گلو دردها، بیمار به احتمال زیاد نیازی به پزشک نخواهد داشت. در این شرایط فرد می تواند به کمک درمان های بدون نسخه، کاهش ساعات کاری و استراحت بیماری خود را بهبود ببخشد. در این مقاله قصد داریم علل شایع گلو درد را بیان کنیم. سرماخوردگی یا آنفلونزا؟ بیشتر گلودردها به خاطر عفونت های ویروسی
طرز تهیه کباب شیشلیک شاندیز در متن زیر به ذکر طرز تهیه کباب شیشلیک شاندیز پرداخته ایم. در ادامه خوانید: مواد لازم گوشت دنده گوساله یا گوسفند 1 کیلوگرم ماست 1 لیوان زعفران دم شده 2 قاشق غذاخوری پیاز 5 عدد گوجه فرنگی 10 عدد آبلیمو 3 قاشق غذاخوری روغن 10 قاشق غذاخوری طرز تهیه : برای تهیه شیشلیک باید از گوشت
بیماری های موثر در به خطر افتادن سلامت ناخن ها قسمت عمده ناخن، از پروتئینِ کراتین تشکیل شده است. طرز قرار گرفتن رشته های کراتین، عامل استحکام ناخن هاست. البته صفحه ناخن غیر از کراتین، مقداری آب و چربی هم دارد و اثری از املاح معدنی مثل کلسیم در ناخن نیست. شکننده بودن ناخن می تواند، علت میکروبی و قارچی داشته باشد و نیاز به بررسی دارد. در
در خواب هم کالری بسوزانید! کمبود خواب به خستگی و نوسانات خلقی منجر می شود. هر فردی از این موضوع آگاه است که هرچه کمتر بخوابد، در ادامه احساس خستگی بیشتر و افت عملکرد خود را تجربه می کند، اما قسمت بد ماجرا این است که اثرات اینچنینی پس از گذشت چند روز نادیده گرفته می شوند. شما به انجام فعالیت های خود
راه های تامین آهن مورد نیاز بدن رابشناسید! رایج ترین نوع کم خونی یا آنمی، در واقع کاهش تعداد گلبول های قرمز خون است که در اثر کمبود آهن اتفاق می افتد. وقتی به اندازه کافی آهن به شما نرسد، بدن نمی تواند به اندازه کافی هموگلوبین تولید کند. هموگلوبین، ماده ای است در گلبول های قرمز که امکان حمل اکسیژن به بافت های بدن را
تبلیغات متنی