23-09-2017@09:09:15 GMTدانلود Ninja Turtles: Legends 1.10.9 بازی افسانه لاک پشت های نینجا اندروید بازی لاک پشت های نینجا برای اندروید دانلود بازی Mutant Rumble لاک پشت های نینجا برای اندروید دانلود بازی Ninja Turtles Legends 1.10.9 لاک پشت های نینجا اندروید دانلود Ninja Turtles: Legends 1.8.21 بازی لاکپشت های نینجا: افسانه ها اندروید + مود TMNT: ROOFTOP RUN 2.0.23 بازی لاک پشت های نینجا برای موبایل دانلود نوحه محمدحسین شفیعی عمه این کیه - دانلود آهنگ جدید لیست رسانه‌‌هایی که میثاق اخلاق حرفه‌ای را امضا کردند کربلایی امیر حسین شفیعی - شب هشتم صفر 95 - السلام ای بی همتا، میوه قلب طاها (واحد) بازدید معاون توسعه امور علمی و فرهنگی سازمان مدیریت و برنامه ریزی کشور از پژوهشگاه مواد و انرژی دانلود نوحه محمدحسین شفیعی عمه این کیه - دانلود آهنگ جدید لیست رسانه‌‌هایی که میثاق اخلاق حرفه‌ای را امضا کردند کربلایی امیر حسین شفیعی - شب هشتم صفر 95 - السلام ای بی همتا، میوه قلب طاها (واحد) بازدید معاون توسعه امور علمی و فرهنگی سازمان مدیریت و برنامه ریزی کشور از پژوهشگاه مواد و انرژی اهنگ مداحی یه باغبون خسته دل صوت: باغبون با رفتنت می سوزه این باغ - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK شعر مذهبی کربلا و عاشورا برای ماه محرم کودکان کودک سیتی، سرگرمی و آموزش کودک و خانواده دانلود رمان در ازای مرگ پدرم جاوا،اندروید،pdf،ایفون دانلود رمان در ازای مرگ پدرم ایپد Archives - نگاه دانلود آزار جنسی دخترک 6ساله توسط راننده آژانس - ایسنا دانلود رمان در ازای مرگ پدرم جاوا،اندروید،pdf،ایفون دانلود رمان در ازای مرگ پدرم ایپد Archives - نگاه دانلود عکس نوشته مرگ پدر عکس نوشته مرگ پدر گالری عکس ویژه دانلود کاملترین فول آلبوم حامد همایون با لینک مستقیم / کیفیت 320 دانلود کاملترین فول آلبوم حامد همایون با لینک مستقیم / کیفیت 320 دانلود فول آلبوم فوق العاده زیبای غریبانه با صدای غلام کویتی پور - دوستی ها دانلود آهنگ سالار زینب از عبدالرضا هلالی با لینک مستقیم و کیفیت عالی کربلایی محمد حسین حدادیان - روز دهم محرم 95 -قافله سالار من کجایی ای دوای دردم(شور) فیلم: پاسخ جانانه یک مدافع حرم در اسارت داعشی‌ها تصویری از لحظه بریدن سر شهید مدافع حرم ایرانی توسط داعش داعش دومین سرباز لبنانی را سر برید + عکس(18+) - خبرگزاری اهل بیت (علیهم‌السلام) - ابنا - اخبار شیعیان و تشیع سجاد باوی به قافله شهدای مدافع حرم پیوست + عکس - خبرگزاری اهل بیت (علیهم‌السلام) - ابنا - اخبار شیعیان و تشیع دانلود تلگرام با لینک مستقیم بایگانی - ایرانروید | دانلود رایگان نرم افزار و بازی اندروید برنامه تلگرام برای جاوا و سیمین | دانلود های دانلود لاگاتگرام Lagatgram 4.2.1.1 نصب همزمان دو تلگرام در یک گوشی اندروید ‫دانلود جدیدترین نسخه تلگرام Telegram 4.0.2 وx86 Plus 3.13.1.9 و Lagatgram 3.13.1.3 برای اندروید آخرین ورژن‬ میزان ویتامین D بدن پدر عامل تعیین کننده قد و وزن کودک | آفتاب میزان ویتامین D بدن پدر عامل تعیین کننده قد و وزن کودک | رکنا بررسی قد و وزن کودکان ۱۱-۷ ساله شهر شاهرود در سال های تحصیلی ۸۴ -۱۳۸۲ و مقایسه آن با استاندارد جهانی قد پسرم یه لحظه میاید اینجا ممنون | تبادل نظر نی نی سایت میزان ویتامین D بدن پدر عامل تعیین کننده قد و وزن کودک | آفتاب میزان ویتامین D بدن پدر عامل تعیین کننده قد و وزن کودک | رکنا بررسی قد و وزن کودکان ۱۱-۷ ساله شهر شاهرود در سال های تحصیلی ۸۴ -۱۳۸۲ و مقایسه آن با استاندارد جهانی قد پسرم یه لحظه میاید اینجا ممنون | تبادل نظر نی نی سایت فیلم داعش برای تهدید ایران بعد از شهادت محسن حججی | درخواست داعش از هوادارانش به زبان فارسی | آفتاب واکنش کاربران به شهادت محسن حججی, شهیدی که با شهامت به دوربین داعش نگاه کرد فیلم شهادت محسن حججی چه شد؟ | چرا داعش از انتشار «فیلم شهادت حججی» می ترسد؟ | آفتاب تصاویر: منزل پدری شهید حججی پس از شهادت ویدیوی داعش از عاملان حملات تروریستی تهران - خبرگزاری اهل بیت (علیهم‌السلام) - ابنا - اخبار شیعیان و تشیع تصویر اسیر ایرانی به شهادت رسیده توسط داعش منتشر شد + عکس فیلم داعش برای تهدید ایران بعد از شهادت محسن حججی | درخواست داعش از هوادارانش به زبان فارسی | آفتاب واکنش کاربران به شهادت محسن حججی, شهیدی که با شهامت به دوربین داعش نگاه کرد فیلم شهادت محسن حججی چه شد؟ | چرا داعش از انتشار «فیلم شهادت حججی» می ترسد؟ | آفتاب تصاویر: منزل پدری شهید حججی پس از شهادت ویدیوی داعش از عاملان حملات تروریستی تهران - خبرگزاری اهل بیت (علیهم‌السلام) - ابنا - اخبار شیعیان و تشیع تصویر اسیر ایرانی به شهادت رسیده توسط داعش منتشر شد + عکس دانلود فیلم خارجی اکشن و رزمی جنایی 2015 Close Range دانلود فیلم Close Range ,دانلود فیلم آمریکایی 2015 پرفروش‌ترین فیلم‌های سال 2015 دانلود آلبوم شاهین جمشیدپور و فریبرز خاتمی به نام تشنه لب لر دانلود آلبوم اشک مشک با صدای شاهین جمشیدپور و فریبرز خاتمی - مای ترانه دانلود آلبوم جدید فریبرز خاتمی و شاهین جمشیدپور بنام سرباز شش ماهه دانلود آلبوم شاهین جمشیدپور و فریبرز خاتمی به نام تشنه لب لر دانلود آلبوم اشک مشک با صدای شاهین جمشیدپور و فریبرز خاتمی - مای ترانه دانلود آلبوم جدید فریبرز خاتمی و شاهین جمشیدپور بنام سرباز شش ماهه تماشا کنید: اجرای آهنگ «دیوونگی» از حامد همایون در کنسرت جشنواره فجر | مواستار جعبه - خدا همین حوالیه - آهنگ جدید حامد همایون فیلم: اجرای زیبای حامد همایون در دورهمی اجرای آهنگ چنین کنم چنان کنم حامد همایون در دورهمی | فیلم - تگ فیلم: اولین کنسرت حامد همایون نوبت دهی اینترنتی نبی زاده بایگانی - وبلاگ تخصصی سلامت شفاداکوبلاگ تخصصی سلامت شفاداک گزارش تصویری بازدید دکتر آدابی از بیمارستان آیت الله حجت کوه کمری شهرستان مرند | هیئت مدیره نظام پرستاری تهران و شهرستانها نوبت دهی اینترنتی نیکنام بایگانی - وبلاگ تخصصی سلامت شفاداکوبلاگ تخصصی سلامت شفاداک سامانه نوبت دهی اینترنتی پزشکان شفاداک | نتایج جستجو برای: اپتومتری نوبت دهی اینترنتی صوفی بایگانی - وبلاگ تخصصی سلامت شفاداکوبلاگ تخصصی سلامت شفاداک نوبت دهی اینترنتی مکاری یامچی بایگانی - وبلاگ تخصصی سلامت شفاداکوبلاگ تخصصی سلامت شفاداک نوبت دهی اینترنتی نبی زاده بایگانی - وبلاگ تخصصی سلامت شفاداکوبلاگ تخصصی سلامت شفاداک گزارش تصویری بازدید دکتر آدابی از بیمارستان آیت الله حجت کوه کمری شهرستان مرند | هیئت مدیره نظام پرستاری تهران و شهرستانها نوبت دهی اینترنتی نیکنام بایگانی - وبلاگ تخصصی سلامت شفاداکوبلاگ تخصصی سلامت شفاداک سامانه نوبت دهی اینترنتی پزشکان شفاداک | نتایج جستجو برای: اپتومتری نوبت دهی اینترنتی صوفی بایگانی - وبلاگ تخصصی سلامت شفاداکوبلاگ تخصصی سلامت شفاداک نوبت دهی اینترنتی مکاری یامچی بایگانی - وبلاگ تخصصی سلامت شفاداکوبلاگ تخصصی سلامت شفاداک قیمت اسپری symbicort 320 - پارسیان لب سیمبیکورت Symbicort | دانشنامه پزشکی عوارض جانبی سیمبیکورت (Symbicort) : • همراه با علم - سایت علمی ، آموزشی ، خانواده ، پزشکی ، آرایش و زیبایی بهترین درمان برای «آسم» چیست؟ بودزوناید استنشاقی - معرفی دارو ، عوارض و روش مصرف • زیبا درمان موارد مصرف بودسوناید،عوارض جانبی Budesonide آیا اسپری آسم مبطل روزه است؟ عکس پروفایل شهریور ماهی / عکس نوشته برای متولدین شهریور/ عکس شهریوری ام / عکس متولدین شهریور ماه عکس ‫پروفایل شهریوری ام / عکس نوشته شهریوری برای پروفایل 96 / عکس نوشته متولدین شهریور ماهی / شهریوری که باشی ‬‎ عکس پروفایل جدید تگرام شهریور ماهی 96 / پروفایل قشنگ و زیبا برای متولدین شهریور / عکس نوشته جدید و زیبا برای متودلین شهریور / عکس بازیگران متولد شهریور ماه عکس شهریوری ام |سری جدید عکس های شهریوری ها | گالری عکس عکس پروفایل شهریور ماهی / عکس نوشته برای متولدین شهریور/ عکس شهریوری ام / عکس متولدین شهریور ماه عکس ‫پروفایل شهریوری ام / عکس نوشته شهریوری برای پروفایل 96 / عکس نوشته متولدین شهریور ماهی / شهریوری که باشی ‬‎ عکس پروفایل جدید تگرام شهریور ماهی 96 / پروفایل قشنگ و زیبا برای متولدین شهریور / عکس نوشته جدید و زیبا برای متودلین شهریور / عکس بازیگران متولد شهریور ماه عکس شهریوری ام |سری جدید عکس های شهریوری ها | گالری عکس مد اجرای بدون لگ بازی GTA V بر روی کامپیوتر های ضعیف دانلود فیلم Death Fighter 2017 | دانلود فیلم جدید 2017 , سریال, بازی کامپیوتر آپدیت تلاش مجلس برای اجرای قانون؛ صدور گواهینامه بدون نیاز به کارت پایان خدمت :: خبرگزاری خانه ملت هیچ منعی برای اخذ گواهینامه بدون کارت پایان خدمت وجود ندارد :: خبرگزاری خانه ملت اخذ گواهینامه نیازمند داشتن کارت پایان خدمت و معافیت سربازی نیست - ایسنا ابهامات دامنه‌دار قانونی برای دریافت گواهینامه بدون کارت پایان خدمت | رکنا وضعیت اخذ گواهینامه بدون کارت پایان خدمت اخذ گواهینامه رانندگی بدون نیاز به کارت پایان خدمت امکان‌پذیر شد تلاش مجلس برای اجرای قانون؛ صدور گواهینامه بدون نیاز به کارت پایان خدمت :: خبرگزاری خانه ملت هیچ منعی برای اخذ گواهینامه بدون کارت پایان خدمت وجود ندارد :: خبرگزاری خانه ملت اخذ گواهینامه نیازمند داشتن کارت پایان خدمت و معافیت سربازی نیست - ایسنا ابهامات دامنه‌دار قانونی برای دریافت گواهینامه بدون کارت پایان خدمت | رکنا وضعیت اخذ گواهینامه بدون کارت پایان خدمت اخذ گواهینامه رانندگی بدون نیاز به کارت پایان خدمت امکان‌پذیر شد «نگاه شما»: درمان اضطراب و استرس - سایت خبری تحلیلی تابناك|اخبار ایران و جهان|TABNAK موارد مصرف تریمیپرامین،عوارض جانبی Trimipramine داروهاي چاق‌كننده را بشناسيد! چگونه سیتالوپرام را قطع کنیم / تداخل دارویی سیتالوپرام - ساعت24 عوارض جنسی داروهای ضدافسردگی را می دانید؟ آنچه باید در مورد داروی «فلوکستین» بدانید - دارو - سلامت نیوز عود بیماری افسردگی در بارداری | تبادل نظر نی نی سایت مسنجر WhatsApp برای گوشی های جاوا (تمامی ورژن ها) | دانلود های
این صفحه شما را به مطلب زیر هدایت می‌کند:

بیماری‌های ناشی از شنا در استخر، از پیشگیری تا درمان

برای مشاهده مطلب فوق، از لینک مقابل استفاده نمایید: بیماری‌های ناشی از شنا در استخر، از پیشگیری تا درمان
این مطلب در وبسایت vista.ir منتشر شده است و «مجله اندیشه»‌ در قبال آن هیچ مسئولیتی ندارد. بیشتر بدانید
با عنایت به اینکه سایت «مجله اندیشه» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است. (قانون تجارت الکترونیک)
2017-09-23@09:09:15 GMT بیماری‌های ناشی از شنا در استخر، از پیشگیری تا درمان
دوشنبه ۳۰ مرداد ۱۳۹۶ / Monday, 21 August, 2017 بیماری‌های ناشی از شنا در استخر، از پیشگیری تا درمان
در فصل گرم، شنا به تن آدم می‌چسبد. تابستان که می‌آید، بازار استخرها رونق می‌گیرد و شنا تبدیل می‌شود به یک تفریح پرطرفدار و لذت‌بخش و البته نه چندان بی‌خطر. می‌پرسید کدام خطر؟ جوابش ساده است: بیماری‌های ناشی از تفریحات آبی. این بیماری‌ها معمولاً از طریق بلع، تنفس و تماس پوست بدن با آب آلوده استخرها، چشمه‌های آب معدنی، دریاچه‌ها، رودخانه‌ها و دریا‌ها منتقل و منتشر می‌شوند و فهرست عریض و طویلی دارند: عفونت‌های پوست، گوش، چشم، اسهال و ... بد نیست با برخی از مهم‌ترینِ این بیماری‌ها و راه‌های پیشگیری از آن‌ها بیشتر آشنا شوید.
تفریحات آبی در استخرهای شنا، پارک‌های آبی، حوضچه‌های آب گرم، دریاچه‌ها، رودخانه‌ها و دریا‌ها صورت می‌‌پذیرد. شنا، یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های دنیا و راهی شاد، فعال و سالم برای گذران اوقات فراغت است. در طول قرن گذشته، استفاده از سیستم‌های مدرن ضد عفونی‌کننده استخرها باعث بهبود کیفیت تفریحات و سرگرمی‌های آبی شده است. با وجود این، در دهه اخیر، درصد شیوع بیماری‌های ناشی از شنا افزایش چشمگیری داشته است. با تمرین رفتارهای بهداشتی می‌توان خطر این بیماری‌ها را به حداقل رساند.
طبق آمار، ‌بیشترین بیماری‌های ناشی از شنا در استخرهای عمومی، عبارت است از بیماری‌های پوستی، به‌ ویژه‌ ‌انواع حساسیت‌های پوستی و عفونت‌های قارچی. پس از این بیماری‌ها، ‌ناراحتی معده (به ویژه زخم معده) و ناراحتی‌های گوش (به ویژه عفونت قسمت میانی گوش)، از شایع‌ترین بیماری‌هایی هستند که در استخرهای آلوده منتقل می‌شوند. بر اساس نظر متخصصان، ‌استفاده از ضدعفونی‌كننده‌های مناسب و رعایت بهداشت‌ ‌توسط شناگران، مهم‌ترین عامل در جلوگیری از آلودگی استخرها است.
● تفریحات آبی و آدم‌های بااستعداد
چه کسانی استعداد بیشتری برای مبتلا شدن به بیماری‌های ناشی از تفریحات آبی دارند؟ کارشناسان می‌گویند: «كودكان، زنان باردار، افرادی كه دچار ضعف دستگاه ایمنی هستند (مثلاً بیمارانی که سابقه شیمی‌درمــــانی دارنــد)، در صورت قرار گرفتن در معرض این بیماری‌ها، دچار مشكلات جدی‌تری خواهند شد و لازم است که این افراد پیشاپیش با پزشك خود مشورت كنند.»
● طرز ورود میکرو‌ب‌ها به آب استخر
ورود میکروب‌ها از بدن شناگران به درون آب معمولاً از طریق مدفوع است. ممكن است بعضی از شناگران دچار اسهال باشند یا مشكل دیگری مانند قاعدگی (در خانم‌ها) داشته باشند. پس همیشه خطر آلودگی آب وجود دارد و برای جلوگیری از انتقال چنین بیماری‌هایی، بهترین راه این است که این افراد شناسایی شوند و اجازه شنا به آن‌ها داده نشود؛ هر چند که نمی‌توان جلوی آن‌ها را گرفت یا به طور کامل شناسایی‌شان كرد. به علاوه، برای چنین افرادی بسیار سخت است كه جلوی ترشح مواد آلوده از بدن گرفته شود. شناگران باید مراقب باشند كه آب استخر را قورت ندهند. همه افرادی هم كه شنا می‌كنند، در صورت بروز مشكل یا بعد از توالت باید به طور کامل بهداشت فردی را رعایت كنند.
● می‌روید شنا؟ این‌ها را همراه ببرید
۱) کرم ضد آفتاب (که ضد آب هم باشد): یک کرم ضد آفتاب با عیار محافظتی یا SPF برابر ۲۵ یا بالاتر به شما کمک می‌کند تا از پوست خودتان در مقابل اشعه زیان‌آور ماوراء بنفش محافظت کنید. یادتان باشد که کرم ضد آفتاب را باید حداقل ۱۵ دقیقه پیش از خروج از منزل، روی پوست مالید تا به داخل پوست نفوذ کند. همچنین پس از شنا و عرق کردن، کرم باید مجدداً استفاده شود. تقریباً ۳۰ گرم از کرم، برای پوشاندن مناسب نقاطی که در معرض آفتاب قرار می‌گیرند، کافی است.
۲) مرطوب‌كننده لب: بهترین محافظ برای مراقبت از لب‌ها در مقابل نور خورشید، داروهای ضد آبی هستند که هم لب‌ها را مرطوب نگه می‌دارند، هم دارای عیار محافظتی یا SPF برابر ۱۵ یا بالاتر هستند.
۳) کلاه لبه‌دار بزرگ: جدا از این‌که صورتتان را با پوششی از ضدآفتاب‌ها محفوظ نگه می‌دارید، توصیه می‌شود با استفاد از کلاه هم موهایتان را در مقابل آفتاب محافظت کنید تا بتوانید از فرسودگی، خراب شدن و شکنندگی لایه‌های خارجی موهایتان جلوگیری نمایید. یک کلاه راحت و مناسب انتخاب کنید که دارای لبه‌های بزرگ باشد تا بتواند از گردن شما نیز محافظت کند. بهتر است در صورت امکان زیر سایه بنشینید.
۴) اسپری ضد آفتاب برای موها: یکی دیگر از روش‌های محافظتی برای موها در مقابل نور خورشید، استفاده از اسپری محافظتی است که مخصوص همین کار ساخته شده. اسپری ضد آفتاب باید قبل، بعد و هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید مورد استفاده قرار گیرد.
۵) پماد برای جوش‌ها: گاهی این بیماری به علت قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید بروز می‌کند. داروی لازم برای این وقایع محتمل را هم در دسترس داشته باشید.
● شنا علیه چشم
اگرچه شنا جزء ورزش‌هایی نیست كه آسیب‌های چشمی‌ خطرناک به دنبال داشته باشد (در مقایسه با فوتبال، تنیس، و غیره ...)، ولی قرمزی و سوزش چشم بعد از شنا، به ویژه بعد از شنا در استخر، یكی از مسائلی است كه بسیاری با آن مواجه می‌شوند. ولی آیا باید نگران این مسأله بود؟ خیر؛ چون قرمزی پس از شنا در استخر سبب آسیب درازمدت نمی‌شود.
كلر كه برای ضد عفونی كردن و از بین بردن باكتری‌ها به آب استخر اضافه می‌شود، به‌خودی‌خود مشكل‌ساز نیست. مشكل زمانی رخ می‌دهد كه كلر در مجاورت نیتروژن یا آمونیاك موجود در آب قرار می‌گیرد و از تركیب این‌ها كلرامین تشكیل می‌شود. در حقیقت، علت اصلی قرمزی چشم، كلرامین است. عروق سطحی چشم بر اثر تماس با كلرامین، ملتهب و سبب قرمز شدن چشم می‌شود. كلرامین همچنین لایه موقتی روی قرنیه ایجاد می‌كند كه سبب التهاب، حساسیت، خشكی و قرمزی چشم می‌شود. به این وضعیت، التهاب قرنیه (كراتیت) می‌گویند.
برخلاف بسیاری كه تصور می‌كنند درمان این مشکل استفاده از قطره‌هایی است كه قرمزی چشم را كم می‌كنند، درمان صحیح این مشکل، استفاده از تركیباتی نظیر اشك مصنوعی است. اشك مصنوعی، لایه‌ای روی قرنیه ایجاد می‌کند و به آن فرصت می‌دهد تا بهبود پیدا کند. تركیباتی كه قرمزی چشم را كم می‌كنند با منقبض كردن عروق خونی این کار را انجام می‌دهند و قطع این داروها سبب تشدید مشكل خواهد شد. اگر قرمزی و سوزش چشم شدید باشد یا به دفعات تكرار شود، یك راه دیگر، استفاده از عینك شنا است.
اغلب تصور می‌شود قرمزی چشم، ناشی از زیاد بودن كلر آب استخر است؛ در حالی‌كه واقعیت دقیقاً برعكس است و این مشکل معمولاً ناشی از كم بودن كلر آب است. حتی آن بوی تندی كه شناگران تصور می‌كنند به خاطر زیاد بودن كلر آب است، دلیلش این است که کلر آب كم است. مولكول‌های آزاد كلر با نیتروژن و آمونیاك تركیب می‌شوند و كلرامین ایجاد می‌كنند. افزایش كلر آب، علاوه بر این‌كه مانع رشد باكتری‌ها در آب استخر می‌شود، سبب شكسته شدن پیوند‌های شیمیایی كلرامین و شكسته شدن مولكول‌های آن می‌شود و مشكلات مربوطه را كاهش می‌دهد. در صورتی‌كه كلر آب كم باشد، احتمال عفونت چشم در اثر تماس با باكتری‌های آب افزایش می‌یابد. عفونت چشمی معمولاً علاوه بر قرمزی و التهاب، با درد و ترشح نیز همراه است. در صورتی‌كه بعد از شنا، قرمزی چشمتان از حد یك التهاب خفیف فراتر برود و با ترشح همراه باشد، ضرورت دارد به چشم‌پزشك مراجعه كنید.
● شنا علیه پوست
آفتاب‌سوختگی شایع‌ترین مشكلی است كه با آن مواجه می‌شوید. موها نیز پس از تماس طولانی با آب و بعد از تبخیر این آب در اثر تابش آفتاب، خشك‌تر می‌شوند. موها همچنین ممكن است سفید شوند. بعضی‌ها هم در استخر، دریاچه، دریا و حتی در مرداب یا آب شور شنا می‌كنند و بنابراین هر ماده موجود در آب ممكن است برای پوستشان مشكل‌ساز باشد؛ از جمله آلوده‌كننده‌ها، داروها، مواد شیمیایی موجود در آب، میکروب‌ها، جلبك‌ها، كرم‌ها، نباتات، مرجان‌ها و سنگ‌های تیزی كه هر كدام می‌توانند مشكل خاص خودشان را ایجاد کنند. به عنوان مثال، در استخرها به خاطر استفاده از سولفات مس برای كنترل خزه و جانوران ذره‌بینی، امكان دارد موهای بلوند و سفید در تماس با آب سبزرنگ شوند. كلر می‌تواند چشم‌ها را بسوزاند و آن‌ها را قرمز و تحریك‌پذیر كند و همچنین باعث خشكی پوست و مو شود. عفونت قارچی پاها نیز زیاد دیده می‌شود. امكان دارد پوست به خاطر تماس زیاد با لباس شنا، خیس و سفید و متورم شود و این موضوع باعث عفونت قارچی ثانویه شود. ساییدگی‌های ناشی از برخورد با كناره‌های سخت استخر یا تخته سنگ‌ها هم اگر معالجه نشوند، ممکن است منجر به عفونت پوست ‌شوند. پس همیشه باید بعد از شنا، حمام یا دوش بگیرید و برای كنترل خشكی پوستتان توصیه می‌شود به تمام سطح بدن، کرم یا محلول مرطوب‌كننده بمالید، موها را با شامپو بشویید و در صورت لزوم، نرم‌كننده بزنید و سپس لباس‌های تمیز و خشك به تن كنید.
به بریدگی‌ها و ساییدگی‌های غیر عادی پوستتان توجه داشته باشید. اگر موهایتان به سبزی گرایید، با آرایشگر مشورت کنید تا رنگ مویتان را كنترل كند. اگر آفتاب‌سوختگی یا ناراحتی پوستی پیدا کردید، حتماً با متخصص پوست مشورت کنید. به طور كلی، بعضی از مشكلات پوستی شایع در شناگران را می‌توان به شکل زیر فهرست کرد:
● خشکی پوست شناگران
این مسأله، مشکل شایعی است که علتش حل‌ شدن و از بین رفتن تدریجی چربی محافظ پوست است. این امر موجب كاهش رطوبت لایه شاخی پوست و سبب ایجاد خشکی،‌ پوسته‌پوسته ‌شدن و خارش‌ می‌شود. این وضعیت با دوش‌های داغ و طولانی كه شناگران به انجام آن شهرت دارند و نیز با نشستن طولانی‌‌مدت در جكوزی‌های گرم، بدتر می‌شود. برای رفع این مشکل می‌توان با كاهش مدت دوش گرفتن و در واقع، با استفاده از یك دوش سریع با آب ولرم، از خشكی بیش از حد پوست جلوگیری كرد و از صابون‌های ملایم‌تر استفاده نمود. همچنین باید بلافاصله پس از خشك كردن بدن با حوله، از یك نرم‌كننده روغنی استفاده كنید. وازلین ساده یا روغن معدنی‌، از مرطوب‌كننده‌های خوب و ارزان‌قیمت هستند. تجویز داروهای تركیبی حاوی كورتون، اگر خشكی پوست به اگزما و حساسیت تبدیل شود، ضرورت پیدا می‌كنند.
● التهاب پوست در اثر پوشیدن لباس شنا
ممكن است پس از یك روز استفاده طولانی‌مدت از یك مایوی مرطوب و تنگ و چسبان، این حالت اتفاق بیفتد. این حالت در واقع، یک التهاب عفونی و عمیق و میکروبی است و باعث می‌شود بیمار، دچار توده‌های زیر‌پوستی عمیق ملتهب و سفت در ناحیه باسن ‌شود. برای رفع این مشکل، یک دوره آنتی‌بیوتیك باید توسط پزشک تجویز شود.● التهاب فولیكول در حوضچه آب داغ
این مشکل توسط نوعی باكتری به نام پسودومونا ایجاد‌ می‌شود و در افرادی كه از حوضچه‌های آب داغ یا استخر آب‌های گردان یا آب معدنی و جكوزی با لوله‌های داغ استفاده می‌كنند، دیده می‌شود. در این افراد، در نواحی تماس با آب داغ، ضایعات پوستی به ‌صورت دانه‌های برجسته قرمزرنگ یا چركی پیدا می‌شود كه خودبه‌خود در طول ۷ تا ۱۰ روز خوب می‌شود. پس از استفاده از جكوزی، برجستگی‌های زیرپوستی حساس روی پاشنه پای بچه‌ها دیده می‌شود که درمانش معمولاً حمایتی است و با استفاده از داروهای ضد خارش خوراكی بهبود می‌یابد. در صورت وجود علایم تب و لرز و بزرگ شدن غده‌های لنفی گردن یا زیر بغل، یك دوره درمان با آنتی‌بیوتیك خوراكی با تجویز پزشك توصیه می‌شود. كافی بودن کلر آب می‌تواند به پیشگیری از این مشكل كمك كند.
● آلرژی به وسایل شنا
برخی ضایعات پوستی هستند که صرفاً توسط وسایل شنا ایجاد می‌شوند؛ مثلاً حساسیت به عینك شنا یا ماسك غواصی می‌تواند علایمی از این قبیل ایجاد کند: قرمزی پوست،‌ خارش و گاهی ضایعات ترشحی همراه با دلمه در محل تماس. حساسیت پوستی نسبت به گیره بینی، گوشی‌ها و وسایل دیگر شنا نیز ممكن است دیده شود. آزمایش پوستی می‌تواند در تأیید تشخیص آلرژی نسبت به وسایل شنا كمك كند. کورتون موضعی یا خوراكی و آنتی‌هیستامین نیز برای درمان موارد حاد و شدید استفاده می‌شود. باید به این افراد توصیه كرد كه از مواد آلرژن دوری كند؛ مثلاً استفاده از عینك‌های شنای بدون لاتكس برایشان توصیه می‌شود.
● خارش شنا‌گران یا التهاب لاروی
یك واكنش آلرژی نسبت به لارو (نوعی كرم) است كه با خارش و دانه‌های قرمز موقتی همراه است و پس از شنا به صورت لكه‌ها و دانه‌های برجسته قرمز ظاهر می‌شود. معمولاً در عرض چند روز ناپدید می‌گردد و اگر ضایعات موجود در مناطق درگیر، چندان بزرگ نباشند؛ نیازی به درمان ندارد.
● قارچ كف پا
این قارچ پوستی روی كف پا و كناره‌های پاشنه و پنجه پا رشد می‌كند و به علت این‌كه معمولاً شناگران با پاهای برهنه در محوطه استخر راه می‌روند، به آسانی قابل انتقال به دیگران است. علایم بیماری می‌تواند شامل لكه‌های قرمز یا قهوه‌ای همراه با پوسته‌پوسته شدن و گاهی بروز تاول باشد. برای رفع این مشكل، از درمان‌های رایج موضعی ضد قارچ می‌توان بهره گرفت. اگر PH آب استخر شدیداً قلیایی یا شدیداً اسیدی باشد، می‌تواند سبب گلودرد، تحریك و سوزش پوست و چشم‌ها شود. PH آب استخر باید در حدود ۴/۷ نگه داشته شود. گاهی ممكن است شنا در استخر سبب سبز شدن موهای روشن شود. در این صورت، میزان مس موجود در آب استخر زیاد است و این ممكن است به علت اسیدی بودن آب استخر باشد كه مس موجود در لوله‌های آب را حل كرده و سبب تغییر رنگ موهای روشن و رنگ‌كرده می‌شود.
● شنا علیه گوش
گوش‌درد شناگران یک بیماری مشهور عفونی است که به لاله گوش یا مجرای گوش بیرونی مربوط می‌شود و می‌تواند باعث خارش و قرمزی یا التهاب گوش شود. بدین ترتیب، گوش در حركت یا لمس، بسیار دردناك می‌شود و ممكن است چرك از گوش خارج شود.
عامل ایجاد‌كننده این ‌عفونت، اغلب میكروبی است كه پسودومونا نامیده می‌شود. این میكروب در محیط (خاك و آب) وجود دارد و با چشم غیر مسلح دیده نمی‌شود. اگرچه این بیماری در همه گروه‌های سنی شایع است، اما بیشتر كودكان و نوجوانان به آن مبتلا می‌شوند. ورود آب آلوده به گوش شناگران می‌تواند عامل اصلی این بیماری باشد. این گوش‌درد عموماً چند روز پس از ورود آب یا جسم آلوده به گوش، ظاهر می‌شود. گوش‌درد شناگران مانند آن گوش‌درد‌های شایعی كه در دوران كودكی ایجاد می‌شود، نیست. اگر می‌توانید لاله گوشتان را بدون درد یا ناراحتی تكان بدهید، دراین صورت احتمالاً بیماری شما، گوش‌درد شناگران نیست. برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری، بهتر است از ۴ توصیه زیر غفلت نکنید:
۱) گوش‌هایتان را پس از شنا خشك كنید. چنان‌چه خارج كردن آب از گوش مشكل بود، از چند قطره شستشودهنده الكلی مخصوص گوش استفاده كنید.
۲) از مدیریت استخر در رابطه با كنترل PH آب سؤال كنید. استخرهایی كه به خوبی از لحاظ PH ‌ و میزان كلر كنترل شده‌اند، كمتر موجب انتشار گوش‌درد شناگران می‌شوند.
۳) به علامت‌ها توجه كنید و از شنا در مكان‌هایی كه به علت آلودگی بسته شده‌اند، خوداری نمایید.
۴) از داخل كردن اشیایی مانند انگشت، گوش پاك‌كن و سایر اجسام، به درون گوش خودداری کنید؛ چراکه ممكن است این کار باعث خراش دادن مجرای گوش شود و راهی را برای عفونت باز كند. چنان‌چه تصور می‌كنید به گوش‌درد شناگران مبتلا شده‌اید، این مسأله را با پزشك خود در میان بگذارید.
● شنا علیه سینوس
سینوزیت یك بیماری عفونی است كه تقریباً به طور شایع در بین شناگران نیمه‌حرفه‌ای و حرفه‌ای دیده می‌شود. شاید یك عامل مستعدكننده این افراد به سینوزیت، تماس زیاد مخاط‌ بینی و سینوس‌ها با كلر است كه باعث حساسیت بیشتر آن‌ها در مواجهه بعدی با عفونت‌های سینوس می‌شود.
استفاده از بینی‌بند‌ها كمك‌كننده است، ولی متأسفانه چاره‌ساز نیست. شستشوی مخاط بینی بعد از هر نوبت شنا با سرم فیزیولوژی هم می‌تواند مؤثر باشد.
▪ ۱۲ حرکت برای افزایش ضریب ایمنی شنا
۱) استخرهای خلوت و مطمئن را برای شنا انتخاب کنید.
۲) اگر پوستتان چرب است یا به خاطر استفاده از لوازم آرایشی یا كرم‌های مخصوص این فصل چرب شده، از تماس پوست با آب استخر كه حاوی كلر است جداً بپرهیزید؛ چراکه این مسأله باعث ایجاد حساسیت پوستی می‌شود.
۳) حتماً پیش از ورود به استخر، سونا یا جكوزی، چند دقیقه‌‌ای دوش بگیرید.
۴) از كلاه و عینك مخصوص شنا استفاده كنید تا از آسیب به چشم‌ها و موهایتان جلوگیری شود.
۵) فقط از لوازم شخصی خودتان استفاده كنید. هر شناگر باید مایو، حوله، كلاه و دمپایی مخصوص به خود را داشته باشد.
۶) پیش از پوشیدن لباس‌هایتان و پس از خروج از استخر، حتماً دوش بگیرید و بدن و سرتان را با صابون و شامپو بشویید تا كلر، روی پوست بدن، چشم و موهایتان باقی نماند.
۷) اگر به بیماری پوستی، ناراحتی گوش یا هر بیماری دیگری دچارید، توصیه می‌شود به هیچ وجه به استخر نروید تا بیماری شما به دیگران منتقل نشود و روند بهبودی خودتان هم به تأخیر نیفتد.
۸) در طول استخر شنا نكنید، بلكه ترجیحاً در عرض حركت كنید.
۹) توی آب، با دوستان و همراهانتان زیاد شوخی نكنید، مخصوصاً از این‌که بخواهید آن‌ها را ‌شوخی‌شوخی از غرق شدن بترسانید، پرهیز کنید.
۱۰) توصیه‌های نجات غریق را جدی بگیرید.
۱۱) بلافاصله پس از بیرون آمدن از آب دوش بگیرید. دوش گرفتن سبب می‌شود كلر از پوست، مو و چشمتان شسته شود.
۱۲) بلافاصله پس از شنا از قطره‌های اشك مصنوعی استفاده كنید.
● کلر بالاخره خوب یا بد؟
برای ضدعفونی كردن استخرها معمولاً از تركیبات شیمیایی كلردار مثل گاز كلر و شستشو‌دهنده‌های مایعی که حاوی ترکیبات كلر هستند، استفاده می‌شود. استفاده از یك محلول گندزدا یا هر ضد عفونی‌كننده دارای عامل كلر ضروری است؛ چرا‌كه این تركیبات می‌توانند باكتری‌ها را در زمانی كمتر از ۳۰ ثانیه از بین ببرند و مانع تكثیرشان شوند. علاوه بر این، باقی‌مانده كلر موجود در آب باعث از بین رفتن پسودومونا می‌شود که در آب استخر و جكوزی موجود است و این کار از ابتلای افراد به بیماری‌های پوستی و ناراحتی‌های گوش جلوگیری می‌كند. ماده ضد عفونی‌كننده باید توان از بین بردن انواع زیادی از میکروب‌ها را داشته باشد. از این رو، تركیبات حاوی عامل «كلر» بهترین گندزداها هستند؛ چرا‌كه توان از بین بردن بسیاری از گونه‌های مختلف را دارند. باكتری‌ها و ویروس‌ها را در كمتر از چند ثانیه از بین می‌برند و قارچ‌ها و انگل‌ها را در چند دقیقه.اما حواستان باشد مقدار كلری كه در آب استخر وجود دارد، نمی‌تواند ایمنی لازم را در برابر تمام میكروب‌ها و انگل‌ها فراهم كند و همیشه باید بدانید که استخرهای عمومی‌ و جاهایی كه از آب به طور مشترك استفاده می‌شود، به راحتی می‌توانند بعضی بیماری‌ها را انتقال دهند
● معیارهای استخر سالم
در هر استخری که وارد می‌شوید، حواستان به ۱۱ نکته زیر باشد:
۱) اگر آب استخر، پاک و تمیز باشد؛ خط‌های كف استخر باید به خوبی مشخص باشند.
۲) كاشی‌های استخر نباید چسبناك و لغزنده باشد.
۳) هیچ بوی ناخوشایندی نباید در استخر حس شود. استخری كه به خوبی كلر زده شده باشد، بوی كمی ‌می‌دهد و هرگونه بوی شدید شیمیایی به معنای وجود یک مشكل در تركیبات آب است.
۴) پمپ و تصفیه‌كننده آب استخر با صدا كار می‌كند و شما باید به خوبی آن را بشنوید.
۵) اگر مبتلا به اسهال هستید، از شنا كردن خودداری كنید.
۶) از بلعیدن آب یا حتی ورود آن به دهانتان خودداری كنید.
۷) پیش از شنا و بعد از آن حتماً دوش بگیرید.
۸) همیشه در استخر، مراقب بچه‌ها باشید؛ چراکه هر لحظه خطر غرق شدن وجود دارد
۹) هرگز از لوازم كمكی پر از هوا مثل بازوبند به جای جلیقه نجات استفاده نكنید.
۱۰) در حفظ نظافت اطراف استخر دقت كنید؛ زیرا بیماری‌ها از طریق تماس بدن با سطوح و لوازم آلوده مثل صندلی‌های راحتی سرایت می‌كنند.
۱۱) پوشك اطفال خردسال را در محل‌های مخصوص دور از استخر تعویض كنید و دست‌های خود را كاملاً بشویید.در هر استخری که وارد می‌شوید، بد نیست ۵ سؤال زیر را از مسؤولان و مربیان استخر بپرسید:۱- كاركنان استخر چه آموزش‌هایی را برای ارایه خدمات مناسب در استخر گذرانده‌اند؟۲-آیا حداقل دو روز در میان، میزان كلر و اسیدیته آب استخر كنترل می‌شود؟۳- آیا در ساعات شلوغی استخرها، این موارد كنترل می‌شود؟۴- آیا در زمان شلوغی استخرها، پرسنل آموزش‌دیده كافی وجود دارد؟۵- آخرین باری كه بازرسان بهداشتی به استخر سركشی كرده‌اند، کی بوده است؟

منبع : پیک تندرستی
مطالب مرتبط
کلمات در حال جستجو , , رضا علیپور , آبرسانی به شهرستانها , , موتلفه , , اعتبارات رهبری , , , , , , غرب نینوا , بلوط و سمندر , نشست با وزیر کشور , خط کنترل , , , , , , , حقانی , , , , , , , , , , کوهنورد مالزی , پایگاه ها , , , انقلابی عمل کردن , , , , , , , , , , , , انتخابات زودهنگام ,
برخی از مطالبی که کاربران هم اکنون در حال خواندن آن هستند , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
برخی منابع مهم خبری , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
 ◊   ◊   ◊  +79067032826  ◊   ◊  وبگردی - «فدای سرت که سرم را می‌بری» این جمله یعنی اینکه من اصلا کاری که تو می‌کنی (داعش) برام مهم نیست. من اینجا آمده ام تا در دفاع از حریم و حرمت خاندان پیامبرم سر بدهم. - ویدیو از آپارات - حمید صفت خواننده رپ،پس از پنج ساعت انکار سرانجام در جریان تحقیقات پلیس به قتل پدرخوانده اش اعتراف کرد. - این بازیگر ایرانی که مدتهاست خبری از حضور او در عرصه هنر نیست برای اولین بار مقابل حریف چینی مسابقه داد. - در صحنه درگیری ماموران شهرداری قم بادستفروشی درخیابان شاهد،ماموران باکوبیدن سردستفروش به جدول خیابان وی رابقتل رساندند - شهید محسن حججی از مدافعان حرم در سوریه بود که پس از اسارت بدست تروریست های داعش به شهادت رسید. - جمعه ۲۰ مرداد بیست و پنجمین مراسم «تولد ماه» به مناسبت سالروز تولد مهرانه مهین‌ترابی، بازیگر سینما و تلویزیون، با حضور جمعی از هنرمندان در موزه هنرهای دینی برگزار شد. - تصویر پشت صحنه برنامه رادیویی فرزاد حسنی و دوستانش را مشاهده می کنید. - مدرسه که می‌رفتم تقریباً همه معلم‌های من می‌دانستند که پدر من کیست. این خیلی اذیت می‌کرد. تک‌وتوک می‌آمدند و سفارش دوست و آشنایی را برای کاری می‌کردند. - ساعتی پیش پلیس مشهد در خیابان امام رضا (ع)، حوالی میدان بیت المقدس (فلکه آب) به فردی مظنون شد و فصد بازداشت او را داشت که این فرد برای جلوگیری از بازداشت اش یک صاحب مغازه را گروگان گرفت. - مهران مدیری که برای حضور در جمع مخاطبان فیلم سینمایی «ساعت 5 عصر» به مشهد رفته بود با اسکورت ویژه به سینمایی رفت که هوادارانش برای استقبال منتظر او بودند. - ویدیو از آپارات - حرکات عجیب احمدی نژاد هنگام تعریف خاطرات حمید بقایی از دوران زندان کوتاه مدتش - روزنامه پرتیراژ عصر سوییس بنام بلیک که بصورت رایگان توزیع میشود ، این تیتر را برای آزاده نامدارى انتخاب کرد:دورویی! - متاسفانه جامعه ما و نظام ها و نهادهای اجتماعی، سیاسی و فرهنگی جامعه افراد را تشویق و حتی وادار می کنند چیزی غیر از آن خود واقعی خود باشند. اگر خانم نامداری خود را خیلی محجبه نشان نمی داد شاید این واکنش بی رحمانه نسبت به ایشان ایجاد نمی شد. - فیلم - تصاویر ضبط شده دوربین مداربسته از لحظه اسید پاشی در یک مغازه در خیابان ولی عصر تهران را در ویدئوی زیر می‌بینید. - علی ضیاء مجری برنامه فرمول یک درباره بحث‌های پیش آمده پیرامون عکس‌های آزاده نامداری صحبت کرده است. - آزاده نامداری به انتشار تصاویر بی حجابش واکنش نشان داد - دهان آتنا را گرفتم به اتاق پشتی بردم، او را خفه کردم و ... - مراسم افتتاحیه فیلم «ساعت 5 عصر» اولین ساخته مهران مدیری در حالی برگزار شد که شهرزاد دختر این کارگردان نیز در مراسم حضور داشت و برای اولین بار است که دختر مهران مدیری در چنین مراسمی حضور می یابد. پربازدیدها




Copyright © 2008 - 2017 vista.ir. All Rights Reserved


خودروهای نسل جدید بورگوارد در راه ایران گروه صنعتی بورگوارد از مدل مفهومی خودروی جدید ایزابلا و شاسی بلندهای اسپرت و الکتریکی خود در نمایشگاه فرانکفورت رونمایی می کند. کانسپت جدید بورگوارد با الهام از مدل بسیار موفق ایزابلا تولید شده که در سال های 1954 تا 1961 با فروش بیش از 200 هزار دستگاه یکی از پرفروش ترین محصولات این خودروساز آلمانی بوده است.
متن ادبی درباره محرم محرم نخستین ماه از ماه های دوازده گانه قمری و یکی از ماه های حرام است. ماه حزن و اندوه و عزاداری شیعیان در شهادت حضرت امام حسین علیه السلام است. در استانه ماه محرم به ذکر چند شعر و متن ادبی کوتاه درباره این ماه پرداخته ایم. *چندی گذشت در غم هجران اشک تو پرمی کشید
امکان پایین آمدن آی کیو نوزادان با فلوراید! جدیدترین تحقیقات می گوید در زنان_بارداری که در معرض فلورراید بیشتری هستند احتمال اینکه فرزندانی با آی کیو کمتر متولد کنند بیشتر است. در ادامه بیشتر بخوانید: فلوراید یک ماده معدنی طبیعی موجود در پوسته زمین بوده و به طور گسترده در طبیعت پراکنده است . برخی از مواد غذایی و منابع آب حاوی فلوراید هستند. این
طرز تهیه شله زرد به مناسبت فرا رسیدن ماه محرم و ایام سوگواری امام حسین(ع) طرز تهیه شله زرد را در مطلب زیر ذکر کرده ایم. در ادامه بخوانید: مواد لازم برنج 2 لیوان شکر 5 لیوان گلاب 1 لیوان نمک 1 قاشق چایخوری کره 100 گرم زعفران سائیده 1 قاشق چایخوری خلال بادام 1/2 لیوان پودر پسته و دارچین به
ساکنان خانه های کوچک بخوانند! وقتی صحبت از دکوراسیون خانه های کوچک به میان می آید توجه به هر متر مربع ارزش دارد تا طراحی به گونه ای باشد تا فضا کوچک تر دیده نشود. این پیشنهادها به شما کمک می کند در چیدمان خانه دقت بیشتری به خرج دهید و در مورد هر متر مربع برنامه ریزی دقیق تر داشته باشید. در
کلید ورود هکرها چیست؟ تحقیقی جدید نشان می دهد هکرها از طریق بلوتوث به دستگاه های هوشمند نفوذ کرده و اطلاعات آنها را فاش می کنند. آنها از این طریق طی ۱۰ ثانیه، بدافزاری را در دستگاه ها منتقل می کنند. در ادامه بیشتر بخوانید: طبق یک گزارش جدید چنانچه کاربران بلوتوث تلفن همراه های خود را روشن نگه دارند در
علائم کمبود کلسیم کدامند؟ اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکان مان برای تقویت وسلامت استخوان ها و دندان هایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان تا حد ممکن داریم.در مطلب زیر به ذکر برخی علائم کمبود کلسیم در بدن انسان پرداخته ایم.
علل از دست دادن حس بویایی چیست؟ با از دست دادن حس بویایی ( آنوسمی ) ممکن است شما خود را در وضعیت خطرناک قرار دهید به عنوان مثال، بدون توانایی تشخیص بو، شما ممکن است در وضعیت خطرناکی مانند نشت گاز، دود ناشی از آتش و غیره قرار گیرید. در ادامه به ذکر این علل پرداخته ایم. ختلالات طعم و بوی غذا هر
توصیه هایی برای از بین رفتن نفخ شکم نفخ می تواند احساس ناراحتی در شما ایجاد کند و حتی باعث از بین رفتن اعتماد به نفس شما شود. چگونه می توانیم نفخ شکم را برطرف کنیم و با چه روش هایی این امر امکانپذیر خواهد بود توصیه های موثر در این زمینه را در ادامه مطلب برایتان آورده ایم اگر اغلب با این مشکل مواجه
راهکاری برای کمتر غذا خوردن! اگر می خواهید کمتر بخورید،بهتر است حین غذا خوردن ساکت باشید، در این مطلب قصد داریم یکی از روش های جالب برای کمتر غذا خوردن را مطرح کنیم که ممکن است تا به حال نشنیده باشید. در ادامه بیشتر بخوانید: محققان بر اساس یکسری آزمایش ها دریافته اند که اگر هنگام غذا خوردن به صداهای جویدن، و
طرز تهیه کیک ماکارونی با پنیر کیک ماکارونی و پنیر ایده جالبی است که می توان آن را شکل دیگری از مک اند چیز دانست. این بار ماکارونی و پنیر با مقداری کالباس بیکن و پیاز سرخ شده مخلوط می شوند و در قالب فلزی به شکل کیک پخته می شوند. چیزی که بیشتر از همه طعم کیک ماکارونی و پنیر را تعیین می
تبلیغات متنی